Entrevista DeMolay: Prima Amanda Louyze, estudante de Psicologia da PUC/MG

O Mês de Conscientização sobre a Saúde Mental está acabando, mas a nossa responsabilidade com o assunto continua!

Pensando nisso, trazemos uma entrevista com a Amanda Louyze Rocha de Paula, estudante do 7º período de Psicologia, na Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC/MG), Filha de Jó e membro do Clube de Mães e Amigos Belo Horizonte nº 002.

DMBR: O que é o Janeiro Branco e por que ele é importante? AMANDA: O Janeiro Branco é uma campanha brasileira criada por psicólogos com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da saúde mental. A iniciativa surgiu a partir da preocupação com os altos índices de transtornos psicológicos no Brasil, um dos países com maior taxa de ansiedade e depressão, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). A campanha desempenha um papel fundamental na sociedade, pois incentiva o debate sobre o tema e encoraja as pessoas a buscarem ajuda profissional quando necessário. Com ações de sensibilização, o Janeiro Branco contribui para a quebra de tabus em relação à saúde mental, promovendo bem-estar e qualidade de vida.

DMBR: Quais são os principais desafios relacionados à saúde mental hoje em dia? AMANDA: Atualmente, a saúde mental enfrenta diversos desafios, sendo a ansiedade e a depressão algumas das principais preocupações, especialmente entre crianças e adolescentes. O aumento da pressão acadêmica, profissional e social tem contribuído para níveis elevados de estresse, impactando diretamente o bem-estar das pessoas. Outro grande obstáculo é o estigma em torno da saúde mental. Embora o tema seja mais discutido do que no passado, muitas pessoas ainda minimizam o sofrimento alheio ou não levam questões psicológicas a sério. Isso dificulta a busca por ajuda e a aceitação de tratamentos adequados, reforçando preconceitos e barreiras no acesso ao cuidado psicológico.

DMBR: Como os Capítulos e Clubes de Mães e Amigos podem promover a saúde mental em suas comunidades? AMANDA: Os Capítulos e Clubes de Mães e Amigos podem desempenhar um papel essencial na promoção da saúde mental em suas comunidades por meio de diversas ações práticas, como palestras e rodas de conversa, sobre a importância da saúde mental, promovendo informação e conscientização entre os membros e seus familiares; espaços de escuta ativa, onde os jovens possam se sentir acolhidos, incentivando o diálogo aberto sobre o sentimentos e desafios do dia a dia; atividade de lazer e bem-estar, como práticas de esporte, artes, meditação, que contribuem para o equilíbrio emocional, além da redução de estresse; além da orientação para a busca de ajuda profissional. Com essas iniciativas, podem criar um ambiente mais acolhedor e solidário, fortalecendo o apoio à saúde mental na comunidade.

DMBR: Quais são os sinais de que alguém pode estar precisando de ajuda psicológica? AMANDA: Os sinais de que alguém pode estar precisando de ajuda psicológica variam conforme a pessoa e o tipo de sofrimento emocional, mas alguns dos mais comuns incluem mudança no comportamento, como isolamento social, irritabilidade, desinteresse em atividades que antes eram prazerosas; sintomas físicos, como sensação de falta de ar, coração acelerado, fadiga excessiva, alteração no apetite e no sono; dificuldade na rotina, como queda no desempenho escolar ou profissional. É essencial estar atento a esses sinais e incentivar a busca por ajuda profissional. Psicólogos e psiquiatras podem oferecer o suporte necessário para que a pessoa compreenda seus sentimentos e desenvolva estratégias para lidar com as dificuldades emocionais.

DMBR: Quais dicas você daria para cuidar da saúde mental no dia a dia? AMANDA: Cuidar da saúde mental no dia a dia é essencial para o bem-estar. Algumas estratégias simples que podem ajudar incluem prática de mindfulness e meditação, técnica de respiração consciente e atenção plena ajudam a reduzir os sintomas de ansiedade. Exercícios físicos, como esportes e caminhada promovem um melhor bem estar e ajuda a reduzir os níveis de estresse. Momentos de lazer e descanso no dia evitam a sobrecarga. Pequenas mudanças no cotidiano podem fazer uma grande diferença na saúde mental, promovendo mais equilíbrio e qualidade de vida.